METHODE POUR DEFINIR LE POIDS DE GARNISSAGE DE L'OREILLER

1 - QUELLE EST VOTRE POSITION D'ENDORMISSEMENT ? DOS, CÔTÉ, VENTRE ?

2 - COMMENT PRENDRE SES MESURES ?

Dormeur sur le dos : Positionnez-vous dos au mur, les talons contre le mur.  Mesurez la distance en cm entre votre occiput (arrière de la tête) et le mur.

Dormeur sur le côté : Positionnez-vous de profil,  avec votre épaule touchant le mur. Mesurez la distance entre le mur et votre oreille en cm.

Dormeur sur le ventre : Consultez directement le tableau, un poids minimum de garnissage est à privilégier.

3 - COMMENT CHOISIR LE BON POIDS DE FIBRES ?

La distance mesurée en cm est la même que la la hauteur sous charge que l’oreiller doit avoir pour soutenir efficacement la tête. 

Le tableau ci-dessous indique le poids de fibres à ajouter ou à retirer en fonction de vos mesures. 
La courbe rouge vous permet d’identifier rapidement le poids de fibre à compléter en fonction de la distance mesurée. 

• Soutien élevé : distance de 10 à 14+ cm  650 grammes de fibres Il faut ajouter 80 grammes. (L’ équivalent de ¾ du pochon) 

• Soutien moyen : distance de 6 à 10 cm 570 grammes de fibres. Le poids de l’oreiller doit vous convenir. Vous pouvez ajouter ou enlever quelques grammes si nécessaire. 

• Soutien bas : distance de 4,5 à 6 cm 420 grammes de fibres Il faut enlever 100 grammes. (L’ équivalent du pochon) 

La quantité de flocons de fibres doit être également ajustée selon la fermeté de votre matelas : En ajouter si le matelas est mou, ou en retirer s’il est ferme.

4- VÉRIFIEZ LE BON ALIGNEMENT DU DOS 

Allongé sur l’oreiller, vérifiez que votre position aligne votre occiput ou votre épaule avec votre colonne vertébrale dans un axe droit.